Eniri | Registriĝo | Сайта кӗрсен унпа туллин усӑ курма пулӗ
 +3.0 °C
 

Reklamo

Вениамин: Польза и преимущества занятий велоспортом

Вениамин08.11.2019 18:52150 Пурĕ пăхнăŜanĝi Forigi

Велоспорт сегодня, как никогда, является популярным и актуальным. Ведь с его помощью можно избежать серьёзных нагрузок на опорный аппарат и двигательную систему. При тренировках на беговой дорожке на тело человека часто влияют ударные нагрузки, поэтому такие занятия имеют свои противопоказания.

Многие люди занимаются спортивной ездой на велосипеде. Только не все могут похвастаться своими достижениями. Константин Синцов с шестнадцати лет занимался велоспортом и достиг хороших показателей в этом деле. Усердные тренировки смогли принести спортсмену золото на Trofeo Tosco-Umbro. Жаль, но после получения травмы Константин покинул большой спорт.

Велоспорт можно считать оптимальным вариантом получения умеренных физических нагрузок при ряде недугов. Таким образом, езда на велосипеде показана в следующих случаях:

  • при проблемах с позвоночником;
  • при изменениях формы суставов и хрящей;
  • при плоскостопии и так далее.

При катании на велосипеде необходимо придерживаться правильного распределения нагрузок. Как привило, здесь меньше всего задействуются меньше, пребывая в небольшом тонусе. Нагрузка часто возрастает при передвижении на неровной дороге и склонах, в резких поворотах. Спина при этом пребывает в большем тонусе. Работа мышц изменяется в зависимости от удобства седла.

Известно, что велоспорт позволяет поддерживать тело человека в форме. Поэтому такие занятия на регулярной основе позволяют бороться с лишним весом. Ведь для этого не нужно долгое время находиться в душном спортзале, таская железо из последних сил, рискуя растянуть мышцы или получить травму. Катание на велосипеде минимизирует вероятность повреждения суставов. Чтобы добиться хороших результатов, можно совмещать велоспорт с силовыми тренировками.

К тому катание на велосипеде оказывает влияние на эмоциональный настрой человека. Ведь процесс всегда сопровождается хорошим настроением. Если совершать регулярные поездки на природе, можно забыть о стрессовых состояниях и плохом сне. Катайтесь около получаса на велосипеде ежедневно и укрепляйте свою нервную систему.

 
Orphus

Reklamafiŝoj

Kalkuloj

 
Pri la retejo | Statistiko
(c) 2005-2010 Chuvash.Org. Demandoj pri retejfunkciado: p-code(a)mail.ru